Thuiskomen in je lijf met Qigong

Qigong is een manier van beweging en bewustzijn die iedereen, op elk niveau kan leren. Bij het beoefenen van Qigong wordt je uitgenodigd om goed te voelen en te ervaren wat de natuurlijke grens is van jouw lijf. Soms zijn de oefeningen wat ongemakkelijk en kun je buiten adem raken, maar je traint altijd pijnvrij! Zelf als je je niet fit voelt zijn er Qigong vormen die je kunnen helpen om de energie beter te laten stromen.

Er zijn hele rustige kalmerende Qigongs met een hele sterke Yin kwaliteit die vooral heel goed werken als je mentaal rustig bent. De meeste mensen -waaronder ikzelf, kunnen vaak niet gelijk in een hele diep Yin Qigong zakken. Dan is het goed om je volle en drukke hoofd met Yang Qigongs wat rustiger te trainen. Deze Qigongs, die doorgaans fysiek uitdagender zijn, ontwikkelen je mentale focus en helderheid, je fysieke veerkracht en vitaliteit. 

Er zijn naast staande oefeningen ook zittende en liggende vormen. Alle oefeningen zijn met een beetje creativiteit aan te passen en je kunt altijd de oefeningen langzamer doen, de beweging kleiner maken of minder vaak herhalen. Maar uitdagender kan ook, dan beweeg je dieper, sneller en langer,

Mijn lessen bestaan uit een serie Qigongs met een dynamische Yang energie, die worden aangevuld met de meer rustgevender Yin Qigongs. Zo ontstaat er een interne focus met een levendige energie in je lijf. 

In mijn lessen wil ik je uitnodigen om de reis in je lijf, met alles wat daar leeft, aan te gaan. Het gaat er bij het beoefenen van Qigongs niet om, hoe goed je de oefening kan doen. Hoe ver je kunt buigen, je been kunt uitstrekken of hoe goed je balans kunt houden is niet relevant. Het vertrekpunt is jouw lichaam. Stap voor stap kun je ervaren dat je telkens wat dieper kunt zakken, losser en soepeler wordt. Op jouw eigen tempo en op jouw manier.

Het gaat er bij Qigongs niet om het streven naar perfectie -want dat lukt toch niet- maar naar verfijning. Dat je steeds beter ervaart wat er in je lijf speelt en wat er gezien en gevoeld mag worden. Uiteraard werkt het wel zo “dat wat je erin stopt, krijg je ook weer terug.” Dus hoe vaker je traint -en dat kan al met 15 minuten per dag- hoe sneller je resultaat zult ervaren!