Yoga & Aplomb

Door: Clasien Borg
Email: clasienborg@hotmail.com
Locatie: Studio Karbonkel
Maandag:
09.00-10.15. Ablomb
10.30-11.45. Ablomb
12.00-13.00. Ablomb
13.15-14.15 Stoelyoga

Woensdag:
09.00-10.00 Ablomb
10.15-11.15. Ablomb
11.30-12.30 YinYoga

RUST | AANDACHT | CONTACT

Wanneer je je ogen sluit en probeert alles te voelen wat je waarneemt, vrij van oordelen en analyses, vrij van visuele plaatjes, dan opent zich een andere wereld.
Het is een ervaren van binnenuit, in verbinding. Het is een levende ervaring.

Yin yoga
Meer beweeglijkheid zonder krachtsinspanning.
Paulie Zink, de grondlegger van Yin Yoga zegt: Yin Yoga heeft zijn wortels in de oude Taoïstische Chinese Traditie. Je ware Zijn in harmonie brengen met het ritme en de flow van de natuur. Dit is de essentie van de Taoïstische houdingen.
Yin Yoga zijn “stille houdingen” die innerlijke groei en het opruimen van energetische blokkades bevordert. Ze versterken de circulatie in ons. Yin yoga is gericht op verzachten en kalmeren. De oefeningen leggen de nadruk op gewrichten, bindweefsel en bindweefsel-rek om deze levend, zacht en soepel te houden. In yin yoga worden specifieke houdingen gebruikt. De houdingen worden langer aangehouden, 3 á 5 minuten, om het lichaam de tijd te geven de weerstand los te laten zodat je nog meer kan zakken, nog meer kan verzachten en de dieper liggende lagen beïnvloed worden zoals de botten, gebieden in en rondom de gewrichten, en het bindweefsel. Tijdens de houding blijf je in contact met de adem. Je word uitgenodigd om je over te geven, uitgenodigd om zoveel mogelijk spierspanning en controle los te laten. Door op deze manier open aanwezig te blijven, ervaren we bewuster het lichaamsgevoel, emoties en gedachtes. Zonder te grijpen, te verharden of te verdwijnen; accepteren van wat is zonder oordeel. Op deze manier kan er een opbouwende interne heling plaatsvinden. Het “zelf” komt tot rust. Yin yoga bevordert innerlijke rust. Yin yoga helpt om energetische blokkades op te ruimen. Het helpt om de circulatie van bloed, lymfe en energie te versterken zodat de levenskracht, ook wel chi genoemd, weer vrij kan stromen, waardoor je meer ruimte en beweeglijkheid gaat ervaren. Het openen van gewrichten is het resultaat van het loslaten van de meer oppervlakkige en grotere en sterkere spieren rond een gewricht. Spieren die veel spanning vast houden rond een gewricht veroorzaken (te) veel compressie en druk op het gewricht. Dit kan pijn en andere klachten veroorzaken en het kan de stabiliteit van het gewricht verminderen. Het bindweefsel is overal aanwezig in het lichaam, niet alleen in en rond spieren maar ook tussen en rond alle andere weefsels waaronder organen, botten en gewrichten. Het vormt een groot ondersteunend web in het hele lichaam. Bindweefsel kan stugger worden door spanning, inactiviteit of slechte houding, door trauma, maar ook door stress. Ook dit kan klachten veroorzaken. Wanneer de energie harmonisch stroomt, dan komt de geest tot rust. Tijdens de yin yoga worden de meridianen beïnvloed d.m.v. de houdingen. De energiestroom die door deze banen loopt wordt versterkt, gebalanceerd en geharmoniseerd. Yin yoga helpt energetische blokkades op te ruimen. Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) zijn meridianen banen die de energiehuishouding regelen. De meridiaan lijnen zijn verbonden met bindweefsel/spierketens over het hele lichaam. De meridianen lopen aan de oppervlakte van het lichaam, maar gaan ook naar binnen en hebben daar invloed op het bindweefsel en de doorbloeding rond de organen. Pijn bijvoorbeeld kan duiden op een stoornis in deze stroom omdat er een energie ophoping of stagnatie in het lichaam aanwezig is. Het kan ook zijn dat er te weinig energie stroomt in een bepaald gebied wat moeheid, uitputting of als energie gebrek ervaren wordt. Wanneer je weinig energie ervaart dan kan tijdens yin yoga de energie stroom juist geactiveerd worden. Bij een teveel aan energie kan deze juist geharmoniseerd worden. Yin yoga is een mooie zachte, helende, meditatieve vorm van yoga. Het leert je om respectvol met jezelf om te gaan, je grenzen te bepalen en tijd te nemen om tot rust te komen en de stilte te ervaren.

Heb je interesse en wil je eens een les komen ervaren?
Je bent van harte welkom!