Cursus meditatie en mindfulness

Door: Herma Hoekman
Email: herma@balansenenergie.nl
Locatie: Studio Karbonkel - 28 Steynlaan Zeist
Dag/Datum: 4 november t/m 16 december 2021

Leer hoe krachtig mediteren kan zijn en hoe je eenvoudig mindfulness kan toepassen in je dagelijks leven. Daarnaast leer je meer over de ademhaling.

In deze cursus maak je kennis met meditatie en mindfulness. Tijdens de cursus leer je hoe je meer focus kunt behouden en ervaar je door de meditaties meer rust en balans gedurende de dag. Ook de ademhalingsoefeningen geven veel inzicht en ontspanning.

Wat houdt de cursus in? De cursus bestaat uit 6 lessen van 1,5 uur. Tijdens elke les worden meerdere vormen van meditatie aangeboden (o.a. mindfulness, ademhalingsmeditatie en klankschalen meditatie). Op deze manier kan je zelf ervaren welke vorm voor jou goed werkt. Daarnaast ontvang je veel tips die je kunt toepassen op je werk of in stressvolle situaties. Tevens leer je meer over de ademhaling en leer je mooie en effectieve ademhalingsoefeningen.

De oefeningen worden opgenomen en de geluidsopname ontvang je na de les. Met deze geluidsopname kan je zelf thuis de meditatie oefeningen blijven doen.

Deze cursus meditatie en mindfulness wordt gegeven in Zeist op donderdagavond, op de volgende data:

4 november,
11 november,
25 november,
2 december,
9 december,
16 december.

Tijd: 20.00 uur tot 21.30 uur.

Kosten

De prijs voor 6 lessen van 1,5 uur is € 130,00 per persoon..

Hierbij worden de RIVM-richtlijnen gevolgd.